Tanaman Hias di Meja Kerja dan Manfaat Baiknya Untukmu


Begitu leganya ketika mengetahui bahwa kantor akan pindah ke lokasi baru, setelah sekian lama bekerja di suasana kantor yang mungkin sudah tidak kondusif. Di satu sisi, karyawan pun tidak perlu direpotkan karena proses perpindahan ke kantor baru dapat dibantu oleh jasa khusus seperti misalnya seperti jasa pindah kantor Crown Workspace yang sangat profesional dan efektif dalam membantu proses perpindahan kantormu. Kamu pun mulai bersemangat untuk memikirkan hiasan interior di meja kerjamu. Nah, dari sekian banyak hiasan, ada satu lho yang memberikan banyak manfaat yaitu tanaman hias. Bentuknya yang unik-unik selain dapat mempercantik meja kerjamu juga memberikanmu manfaat sebagai berikut, simak ya!

1. Membantu memperbaiki kualitas udara

Berbagai peralatan di kantor seperti pendingin udara, pengharum ruangan, peralatan kebersihan dapat berkontribusi pada buruknya udara kantor. Apabila udara di kantor buruk, maka hal ini dapat mengakibatkan orang yang menghirupnya akan mengalami beberapa masalah kesehatan seperti sakit kepala, pusing, hingga masalah pernapasan dan kelelahan. Dalam hal ini, tanaman dapat berfungsi sebagai penyaring udara dan menghasilkan tambahan oksigen untuk sekitarnya menurut berbagai penelitian. Tidak hanya mengurangi tingkat karbondioksida sebanyak 10% diruangan ber-AC (penelitian oleh Dr. Fraser Torpy dari Universitas Sydney, dilansir dari rimma.co), tanaman hias seperti Spider Plant, English Ivy, dan bunga Daisy Gerbera juga terbukti mampu menyaring racun benzene, trichlorethylene, dan formaldehyde dari udara (penelitian oleh NASA, dilansir dari roomme.id).

2. Mengurangi stres

Warna hijau pada tanaman dinilai oleh para psikologi memberikan efek santai dan menenangkan bagi diri sendiri sehingga kantor dengan dekorasi menggunakan warna tersebut juga mampu memberikan efek yang sama kepada karyawan. Sebuah penelitian di Universitas Sydney (dilansir dari rimma.co) juga membuktikan bahwa tanaman hias mampu menurunkan sebanyak 37% ketegangan dan kecemasan; 58% depresi atau kekesalan; 44% kemarahan dan permusuhan; dan 38% kelelahan pada pegawai. Psychology Today (dilansir dari roomme.id) juga mengutarakan bahwa tanaman dapat menurunkan tekanan darah, tingkat kecemasan, stres, juga meningkatkan kesehatan dan kepuasan kerja. Manfaat yang sangat baik bahkan bagi ketenanganmu secara psikologis.

3. Meningkatkan produktivitas & kreativitas

Sebuah penelitian pada tahun 201415 (dilansir dari tirto.id) membuktikan bahwa karyawan yang bekerja di lingkungan dengan elemen alami akan menjadi 15% lebih kreatif dibandingkan dengan  karyawan yang kantornya tidak menyertakan elemen alami. Hal ini diyakini para peneliti terjadi karena otak manusia akan mengalami pemulihan ketika melihat elemen alami seperti tanaman. Selain itu, penelitian lainnya menungkapkan bahwa seseorang akan memilki suasana hati yang meningkat dan bekerja lebih baik pada tugas yang membutuhkan kreativitas ketika ada tanaman di sekitarnya. Oleh karena itu, kantor yang memiliki dekorasi dengan sentuhan tanaman akan membuat karyawan merasa lebih santai dan lebih mampu berkonsentrasi sehingga produktivitas dan kreativitasnya pun meningkat. 

Tunggu apa lagi, segera pilih jenis tanaman hias kesukaanmu untuk kamu letakkan di atas meja kerja. Suasana hati lebih baik, performa pun juga ikut naik. Happy working!


Tetap Bugar Dan Fit Meski Musim Hujan Melanda


            Perubahan cuaca yang tak menentu akhir akhir ini membuat daya tahan tubuh menjadi menurun. Terlebih lg di musim hujan seperti sekarang membuat virus berkembang dengan mudah mengakibatkan terjangkit berbagaimacam penyakit, salah satunya flu. Diperlukannya Vitamin yang bagus untuk daya tahan tubuh guna meningkatkat imunitas tubuh seperti Vitamin D, E, A, dan B. Selain asupan vitamin tersebut, beberapa cara di bawah ini dikenal ampuh untuk menjaga tubuh agar tetap fit dan bugar di kala musim hujan.

 

1. Menjaga Pola Makan Sehat


Salah satu hal yang dapat menjaga tubuh agar tetap fit dan bugar di musim hujan ialah menjaga pola makan yang sehat. Memang terkesan sepele, namun dalam menjaga asupan makanan tidak boleh asal. Daya tahan tubuh dapat menurun jika tubuh kekurangan nutrisi. Jadi, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, kamu perlu makan secara teratur setidaknya tiga kali sehari tanpa melewatkan aktivitas sarapan dan memperhatikan makanan yang kamu makan. Lima kelompok pangan tersebut adalah makanan pokok, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan, dan minuman. Lebih baik jika dalam satu kali makan kita bisa mengonsumsi lebih dari satu jenis untuk setiap kelompok makanan. Pastikan kita makan secara teratur, yakni sarapan, makan siang, dan makan malam, terutama sarapan. Disarankan juga untuk mengonsumsi multivitamin sebagai penunjang zat tambahan pada tubuh.

 

2. Rutin Berolahraga


Nah untuk cara selanjutnya juga tidak kalah penting. Sebagaimana yang kita tahu bahwa dengan rajin berolahrga maka manfaat yang di dapatkan oleh tubuh sangatlah besar. Meskipun cuaca dingin dan hujan, bukan berarti membuat kita malas bergerak maupun melakukan aktivitas fisik. Kamu bisa berolahrga yang ringan dan simpel di dalam rumah seperti sit up, push up, yoga, senam. Olahraga yang sederhana sekalipun dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Latihan fisik selama 30 saja menit mampu melancarkan peredaran darah dan mendukung daya tahan tubuh.

 

3. Pola Tidur Yang Baik


Selain menjaga pola makan dan berolahraga, menjaga kualitas tidur juga tidak kalah pentingnya. Tubuh manusia memerlukan waktu istirahat yang cukup. Pada orang dewasa biasanya membutuhkan waktu tidur sekitar 5-7 jam setiap harinya. Sedangkan pada anak - anak membutuhkan sekitar 9-11 jam, pada remaja juga berbeda sekitar 8-10 jam setiap harinya. Tubuh yang kekurangan waktu tidur akan rentan terhadap berbagai penyakit. Untuk itu pastikan kamu menjaga kualitas tidur dan menerapkan pola tidur yang baik ya agar tubuh tetap fit dan bugar .

 

4. Kelola Stress


Hal yang tidak kalah pentingnya dan harus dijaga ialah cara kita mengelola stress. Tahukan kamu bahwa kemampuan mengelola stres sangat penting untuk menjaga tubuh agar tak terserang berbagai penyakit. Tak terkecuali di musim hujan.

Stres akan memberi dampak fisiologis, seperti gelisah, detak jantung meningkat, dan mudah letih. Kamu bisa mengelola stres dengan melakukan hal yang kamu sukai seperti belanja, menonton film, jalan-jalan, yoga, dan aktivitas lain yang kamu sukai.

 

Itulah beberapa tips yang dapat kamu terapkan agar tubuh tetap bugar dan fit dikala musim hujan melanda. Untuk info lebih lanjut mengenai vitamin yang bagus untuk daya tahan tubuh bisa kamu temukan di sini https://lemihealth.id/artikel/vitamin-d-vitamin-yang-bagus-untuk-daya-tahan-tubuh.